2 razy w

Siema mam pytanie czy polecacie robić trening w którym każda partia jest trenowana dwa razy w tygodniu czy lepiej plan w którym jest kazda partia raz w tygodniu jeżeli interesuje mnie masa ?

witam mam takie pytanko! Czy mozna yrac dwa razy na dzien . chodzi mi o to ze po plecach juz nie daje za ni uja zrobic bicka i dlatego czy muglbym tyrac rano plecy a wieczorem bicka?

Ile razyw tygodniu mozna cwiczyc bica a ile trica.chodze na silke w poniedzialek ,srode i piatek.

Co sądzicie o trenowaniu 2 razy dziennie? np tej samej parti ciała?? Np. pierwszy trening rano a drugi kolo 17-21 ??

Czyli np. Klatka w poniedziałek i piątek, podobnie z resztą?

Witam, czy jeżeli ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowi to w pozostałe dni mogę ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała + bieganie ?, czy lepiej zrobić siłownie + bieganie a resztę zostawić na regenerację ?

czesc wszystkim!!! Mam pytanie jak robie naprzemienne unoszenie sztangielek i mam wykonać 12 powtuzeń znaczy to że mam jedną ręko podnieść sztangielke 12 razy czy 6 razy

Siema! Ile dziennie napojów zero można pic? Chodzi mi o colę zero, fante etc

witam, mam pytanie czy jezeli ćwicze ów splitem i mam podział lekko i cięzko to czy w treningu lekko moge ćwiczyć na tych samych cięzarach co w ciężko a lekko bedzie ze względu na mniejsza ilośc serii????

witam, mam dostep do silowni tylko na weekendzie. Czy moge tak ćwiczyc? piatek: plecy+bice sobota: klata+trice niedziela: nogi+bary potem mialbym 4 dni na regeneracje.

siema, jak w temacie jade do internatu trzeba sie uczyc 1 technikum hehe myslalem by chodzic codzien na trening ale krotsze treningi co sadzicie o tym ?

będę chodził na treningi bjj 3 razy w tygodniu (pon, wt, pt) i pytanie, jak dostosować silownie pod te treningi? Ile razy chodzić i w jakie dni najlepiej? No i jak ćwiczyć :D

Chce miec fajny brzuszek.. (mięśnie) można go cwiczyc 6 razy w tygodniu po 4 serie po 50 powtórzeń ??

Czy wystarczy raz w tygodniu ćwiczyć każdą partię, czy może 2 razy w tygodniu będzie lepsze? FBW nie wchodzi w grę, bo nie lubię ćwiczyć takim systemem.

Witam. Kupilam niedawno hantelki 0,75kg. Zastanawiam sie ile powtorzen i serii powinnam zrobic, jesli chce zrzucic zbedne cm na ramionach? Z gory dziekuje za pomoc

jak chodze na silownie 4 razy w tygodniu i trenuje 2 razyw tygodniu 1 grupe miesniowa przy treningu na rzezbe to dobrze trenuje czy za duzo?

gryfy są z z zaciskami, Cena gryfu 180 cm-45 zł, zaś dwóch gryfów 38 cm-25 zł. Tylko odbiór warszawa, nie wysyłam pocztą !!!

Czy to dobry pomysł ćwiczyć klatę 2 razy w tygodniu podczas cyklu kreatyna + hard mass?, na trening sładaja się 3 ćwiczenia po 4 serie: wyciskanie na płaskiej, wyciskanie na skośnej, rozpiętki sztangielkami

Trenuje koszykowke i chcialbym zyskac mase ale dziennie moge cwiczyc ok godziny czyli 1 partia, czy takie cwiczenie ma wogole sens?

Witam Przychodze z pytaniem czy moge 3 raz formowac szczeke.Wiem ze kazdy mowi iz mozna to robic pare razy ale jest to moja 2 szczeka 1 formowałem 5 razy az sie po prostu popsułą